25 Kasım 2014 Salı

Salıııı

Diyete başlamadan önceki gece 87.2 kg  dım.
Diyet birinci günü akşamı 85.7 kg dım,
Diyet ikinci gün sabah aç karnına 84.5 kg mı gördüm ama uyku sersemi olunca yanlışta görmüş olabilirim J

Dün diyet listesinden iş yerinde hiç şaşmadım, getirilen aşurenin tadına bile bakmadım J
Ama akşam eve gittiğimde mutfak masasında duran üzümlerden 1 tane ağzıma atıverdim. Sonra bir tanede oğlanın masasındaki tabaktan yürüttüm.
Sonra bir tatlı krizi daha gelir gibi oldu küçücük bir parça bitter çikolatayı kimseye çaktırmadan  ağzıma  atıverdim J

Geceyi yeme açısından tamamlamış oldum . Tabi bir fincan yeşil çay ve biberiyede içtim. Suyu 2,5 litreye tamamladım.


45 dk yürüyüşe gelince,  şiddetli bir yağış olduğu için yürüyüşe çıkamadım. Bende evdeki kondisyon bisikletine bindim. İlk olarak 25 dk aralıksız cevirdim. Sonra biraz kola ve bacak egzersizi yaptım, evin içinde dolaştım. Son olarak ta tekrar 20dk bisiklete bindim ve yürüyüş kısmını da bitirmiş oldum.

2 yorum:

  1. Merhabalar,
    Bloğunuz hayırlı olsun. Artık ben de takipçinizim. Bana da bekliyorum. Güzel paylaşımlarda buluşmak dileğiyle. Sevgilerimi bıraktımmmm…..:))

    YanıtlaSil
  2. Merhaba Selda Hanım,
    Bloğuma hoş geldiniz, sizi görmek beni çok mutlu etti.

    YanıtlaSil

İyi geceler küçük Joe: Yaşlı hasta bakımı ile ilgili tüyolar

İyi geceler küçük Joe: Yaşlı hasta bakımı ile ilgili tüyolar : Arkadaşım yazmış, daha çok kişiye ulaşması için buradan bağlantı veriyorum, y...