2. Hafta 2. Salııııı

Günaydınn,,,

Fazla kilolardan kurtulmaya devam; bu sabah aç karnına 82,1 kg dım.

Salıııı

Diyete başlamadan önceki gece 87.2 kg  dım.

Diyet birinci günü akşamı 85.7 kg dım,

Diyet ikinci gün sabah aç karnına 84.5 kg mı gördüm ama uyku sersemi olunca yanlışta görmüş olabilirim J

Dün diyet listesinden iş yerinde hiç şaşmadım, getirilen aşurenin tadına bile bakmadım J

Ama akşam eve gittiğimde mutfak masasında duran üzümlerden 1 tane ağzıma atıverdim. Sonra bir tanede oğlanın masasındaki tabaktan yürüttüm.

Sonra bir tatlı krizi daha gelir gibi oldu küçücük bir parça bitter çikolatayı kimseye çaktırmadan  ağzıma  atıverdim J

Geceyi yeme açısından tamamlamış oldum . Tabi bir fincan yeşil çay ve biberiyede içtim. Suyu 2,5 litreye tamamladım.

45 dk yürüyüşe gelince,  şiddetli bir yağış olduğu için yürüyüşe çıkamadım. Bende evdeki kondisyon bisikletine bindim. İlk olarak 25 dk aralıksız cevirdim. Sonra biraz kola ve bacak egzersizi yaptım, evin içinde dolaştım. Son olarak ta tekrar 20dk bisiklete bindim ve yürüyüş kısmını da bitirmiş oldum.

Günlerden Pazartesiiiii :)

Evet bugün günlerden pazartesi ve Ben bugün yeni bir diyete başlıyorum. Acil olarak aldığım fazla kilolardan kurtulmam gerekiyor. Artık tartıya çıkmaktan korkar oldum, gördüğüm kiloya inanamıyorum. Ve tabii fazla kilolar sayesinde sağlığımda bozulmaya başladı. Hafta sonu birazcık yapılan temizlik sonrasında bel ağrısı olarak geri dönmeye başladı. Zaten troidlerimde iyi çalışmıyor, sigaradan sonra alınan kilolar derken. Tabii birde sigaradan önce nasılsa veririm diye alınan kilolar derken durum çok vahim bir hal aldı. Hala nasıl bu hale geldim anlamadım. Acilen kilo vermem gerekiyor. Bunun içinde bugün bir detoks diyetine başladım. Kilomu telaffuz etmeye korkuyorum ; 87,2 kg hala inanamıyorum. Bundan 4 yıl önce gene sigarayı ilk bıraktığımda 70 kg daydım, sigara sonrası 80-82 leri görünce farklı zamanlarda diyet ve spora başlamıştım. İlk başlarda 75 leri koruyabilmeyi başarmıştım. Sonrasında 80 lere yaklaştım. Görünen şu anda da 4 ayda 8-10 kg almışım. İlk 2 ay dikkatliydim , a ne güzel kilomu koruyorum derken sanırım kendimi fazlaca saldım. Diyetin yanında mutlaka 45dk yürüyüş ve 2-2,5 lt su içmem gerekiyormuş. Su kısmı kolayda, yürüyüş kısmı biraz zorlayacak gibi, işim masa başı olduğu için gün boyunca hareket etme şansım fazla olmuyor. Akşamları da 7 den sonra evde oluyorum, akşam olduğu içinde oldukça tembel oluyorum. Diyet tamamda umarım yürüyüşleri gerçekleştirebilirim.

Kozmik Bakım: Böbrek Tası En Kolay ve Agrısız Bir Biçimde Nasıl ...

Kozmik Bakım: Böbrek Tası En Kolay ve Agrısız Bir Biçimde Nasıl ...: Eksikliğini hissettiğim konulardan biriydi böbrek taşının doğal tedavisi. Biliyorum ki ağrısının tarifi mümkün değil ve bu ağrıyla yaşama...

mutfakta Feyza var: Süzme Yoğurtlu, Vişne Soslu Cheesecake

mutfakta Feyza var: Süzme Yoğurtlu, Vişne Soslu Cheesecake: Orjinal tarif, ahududulu süzme yoğurt kekiydi ama ben değişiklik yaparak vişne soslu cheesecake yaptım.Orjinal tarifi burada bulabilirsini...

s m İ l e n a..: Pratik elmalı turta

s m İ l e n a..: Pratik elmalı turta: Eminim bu dünyada elma sevmeyen yoktur.Elmayla yapılan her tarif güzeldir.Hele bir de tarçınla birleşirse ,of of diyorum.Evi saran mis gibi ...

mutfakta Feyza var: Çikolatalı Yaş Pasta

mutfakta Feyza var: Çikolatalı Yaş Pasta: Dün kızımın 14. yaş doğumgünüydü. Ben de, çikolatalı lezzetleri çok sevdiği için, ona çikolatalı yaş pasta yapmak istedim. Kolay ...

s m İ l e n a..: Bazı cookie'ler çok lezzetli

s m İ l e n a..: Bazı cookie'ler çok lezzetli: Oğlanlanların uzun zamandır tek favorisidir bu kurabiye tarifi.Kendisi Cafe Fernandonun tarifidir. Kesinlikle denemenizi tavsiye ederim.Yapı...

Laçin Tenel: Kumaş ile Duvar Kaplama

Laçin Tenel: Kumaş ile Duvar Kaplama: Öncelikle bu yazıyı yazmam maalesef planladığımdan çok daha fazla zaman aldı. Bu kumaşla ilk kapladığımda bir-iki hafta sonra da çerçeve...

Değmesin yağlı boya-Blog tasarım: Eski Çoraplarla Ne Yapılır?

Değmesin yağlı boya-Blog tasarım: Eski Çoraplarla Ne Yapılır?

Selda' nın Mutfak Defteri...: Muzlu Lokum

Selda' nın Mutfak Defteri...: Muzlu Lokum: Herkese kocaman bir merhaba, Bloğumu çok sık güncelliyemiyorum farkındayım ama tek suçlu zaman. Yetişemiyorum zamana desem inanırmısınız. ...

Değmesin yağlı boya-Blog Tasarım: Bal ve Kabartma Tozu İle Yüzünüzü Temizleyin

Değmesin yağlı boya-Blog Tasarım: Bal ve Kabartma Tozu İle Yüzünüzü Temizleyin

Kozmik Bakım: Beyaz Saçlar Nasıl Eski Rengine Döner? /Ahmet Mara...

Kozmik Bakım: Beyaz Saçlar Nasıl Eski Rengine Döner? /Ahmet Mara...: Sayın Ahmet Maranki’nin saç beyazlığını giderme ya da başka bir ifade ile beyaz saçları tekrar eski rengine döndürme formülü izleyenleri ç...

iğne kutusu: Çocuklarımız İçin Bez Oyuncaklar Ve Kalıpları :)

iğne kutusu: Çocuklarımız İçin Bez Oyuncaklar Ve Kalıpları :):

Kozmik Bakım: Cilt Lekelerine, Çillere ve Siyah Noktalara En Etk...

Kozmik Bakım: Cilt Lekelerine, Çillere ve Siyah Noktalara En Etk...: Uzun zamandır cilt lekeleri için en etkili çözümü araştırıyorum. Biliyorsunuz çok fazla maske ya da kür paylaşmak yerine sadece etkili ola...

bulut ağacı: Çikolatalı ve Muzlu Klasik Sarı Kek ( Classic Yell...

bulut ağacı: Çikolatalı ve Muzlu Klasik Sarı Kek ( Classic Yell...: Çikolata Kremalı Muzlu Klasik Sarı Kek Tarifi Selaaaaaaam!!!!!! Ben döndüm sanırım. Bloga tarif eklemeyeli epey olmuş. Yaz ben hiçbi...

ANNEMİNELİ: AVCI BÖREĞİ TARİFİ: İSTER KIZARTIN, İSTER FIRINDA...

ANNEMİNELİ: AVCI BÖREĞİ TARİFİ: İSTER KIZARTIN, İSTER FIRINDA...: Malzemeler: * 3 adet hazır yufka ( ben kuru köy yufkası ile de yapıyorum) İç Malzemesi: * 200 gr yağsız kıyma * 1 tane yemeklik doğ...

Google amcam doğum günümü kutluyor :))))

Buna bayıldım, google açmamla  "Doğum günün kutlu olsun Banu!" yazısını görmem bir oldu. 

Çok sevdim google sayfasını açıp açıp gülümsüyorum :) bugün benim günüm.

Hem de yarın tatil başlıyor . İki yıl aradan sonra biraz tatil çok iyi gelecek.